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長(zhǎng)期便秘怎么辦?拯救便秘看這篇就夠了!

長(zhǎng)期便秘怎么辦?拯救便秘看這篇就夠了!醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了一些相關(guān)資料,現(xiàn)分享給大家,供參考了解。

1,過(guò)度勞累

過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌,導(dǎo)致腸道細(xì)菌異常,從而引起便秘。

工作緊張忙碌,或早晨時(shí)間緊迫,有了便意也不及時(shí)排便,常常忍著,直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。

2,久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng),身體缺乏運(yùn)動(dòng),腸道肌肉就松弛,蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。

3,飲食不規(guī)律

生活缺乏規(guī)律性,不能養(yǎng)成每天定時(shí)進(jìn)餐和排便的習(xí)慣,還經(jīng)常不吃早飯;這很容易發(fā)生功能性便秘,這種便秘是由腸道功能紊亂引起的。

如果糞便滯留在結(jié)腸內(nèi),結(jié)腸具有很強(qiáng)的吸收水分的能力,可使糞便變干硬而進(jìn)一步增加排便困難。此外,經(jīng)常便秘的人在排便時(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張心理,而心理上越緊張,便秘就越容易發(fā)生,形成惡性循環(huán)。

便秘的危害

拉低顏值

若經(jīng)常便秘,體內(nèi)毒素就會(huì)增加,機(jī)體新陳代謝容易發(fā)生紊亂,引起內(nèi)分泌失調(diào),從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著,出現(xiàn)黃褐斑、青春痘,還會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯、皮膚瘙癢等癥狀。

損害肝臟

長(zhǎng)期便秘,身體毒素會(huì)在體內(nèi)積聚,五臟的功能會(huì)逐漸下降。另外,如果大便長(zhǎng)期積聚在腸道之中,毒素會(huì)反復(fù)被人體吸入肝臟,對(duì)肝臟來(lái)講無(wú)疑是一種損傷。

腸胃功能紊亂

由于糞便積聚,有毒物質(zhì)會(huì)引起腸胃神經(jīng)功能紊亂,進(jìn)而誘發(fā)食欲不振、消化不良、腹脹、腹痛、口干、口臭等多種癥狀。

“長(zhǎng)期便秘怎么辦?拯救便秘看這篇就夠了!”的內(nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識(shí),敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。

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