凡是各種原因如老化,遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常,外傷、中毒、輻射等,都能引起晶狀體代謝紊亂,導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁,稱(chēng)為白內(nèi)障,此時(shí)光線(xiàn)被混濁晶狀體阻擾無(wú)法投射在視網(wǎng)膜上,導(dǎo)致視物模糊。多見(jiàn)于40歲以上,且隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增多。
白內(nèi)障的預(yù)防措施:
1、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生:平時(shí)不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松,久坐工作者應(yīng)間隔1——2小時(shí)起身活動(dòng)10——15分鐘,舉目遠(yuǎn)眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時(shí)恢復(fù)疲勞。是護(hù)理白內(nèi)障的方法。
2、老年由于晶狀體的彈性減退:睫狀肌的調(diào)節(jié)力減弱,看書(shū)或?qū)懽謺r(shí)間長(zhǎng)一些會(huì)引起眼脹痛,甚至頭痛不適。因此閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制,每隔一小時(shí)應(yīng)到戶(hù)外活動(dòng)或閉眼休息,晚上或光線(xiàn)較差時(shí),不應(yīng)看收時(shí)間過(guò)長(zhǎng),閱讀和運(yùn)動(dòng)應(yīng)合理安排,也是常見(jiàn)的護(hù)理白內(nèi)障的方法之一。
3、積極防治慢性?。喊ㄑ鄄康募不技叭硇约膊?。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障,要及時(shí)有效地控制血糖,防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。
4、白內(nèi)障的飲食多吃富含維生素C的食物,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),維生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效。因?yàn)榘變?nèi)障的形成是由于光線(xiàn)與氧氣長(zhǎng)期對(duì)晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果,而維生素C能減弱光線(xiàn)和氧對(duì)晶狀體的損害,從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。為此,中老年白內(nèi)障的飲食應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含維生素C的食物。
5、多吃富含硒的食物,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)機(jī)體內(nèi)的硒含量不足時(shí),可導(dǎo)致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降,白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯提高。所以,預(yù)防白內(nèi)障的飲食應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含硒的食物。
6、學(xué)會(huì)及時(shí)給眼睛排毒:很多的眼睛疾病都是因?yàn)檠鄄慷舅貨](méi)有及時(shí)的排出,眼部毒素不除,濁物隔離,營(yíng)養(yǎng)吸收不進(jìn)去,再貴再好的藥也沒(méi)用,所以說(shuō)我們要及時(shí)學(xué)會(huì)給眼睛排毒,不要讓眼部毒素堆積,造成一系列的疾病。日常的一些排毒措施可以有效的減輕眼睛壓力,使得一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠及時(shí)的滋養(yǎng)眼睛,這樣才能讓眼睛長(zhǎng)期保持活力。
注意事項(xiàng):
包括白內(nèi)障在內(nèi)的很多疾病都是因?yàn)榍捌跊](méi)有注意,慢慢的才會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
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