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健康管理師考試運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的選擇考點(diǎn)資料整理

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1、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的選擇

體力活動(dòng)干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動(dòng)。

2、機(jī)體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

運(yùn)動(dòng)疲勞、恢復(fù)和適應(yīng)是機(jī)體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的關(guān)鍵要素:

把握體力負(fù)荷的度是預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的關(guān)鍵,這里的“度”包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻度和進(jìn)度的綜合考慮。

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