距離健康管理師考試還有
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考試輔導(dǎo)
最近新冠肺炎防控可謂捷報(bào)頻傳,相信我們戰(zhàn)“疫”的春天很快就要到啦!不過現(xiàn)在大家還是要做好防護(hù)喲!今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章:健康管理師考點(diǎn)之自我戒煙時(shí)防止復(fù)吸的小竅門,一起來看看吧!
防止復(fù)吸的小竅門:
1.將所有可能復(fù)吸的環(huán)境列出來,提前想好應(yīng)對(duì)方法。
2.養(yǎng)成讓手閑不住的習(xí)慣,例如彈吉他、養(yǎng)魚、握健身球、繪畫等。
3.在家和辦公室張貼“禁止吸煙”的標(biāo)示提醒自己。
4.盡量去禁煙的場(chǎng)所。
5.將戒煙的好處告訴吸煙的朋友,鼓勵(lì)他們一起戒煙。
6.定期對(duì)自己能維持戒煙狀態(tài)給予獎(jiǎng)勵(lì)。
7.增加體育運(yùn)動(dòng),能使身體釋放內(nèi)啡肽,改善情緒。
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