孕期準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求有哪些？

孕期是生命早期1000天的起始階段，在此階段胎兒的生長發(fā)育、母體乳腺和子宮等生殖器官的發(fā)育、以及為分娩后乳汁分泌進(jìn)行必要的營養(yǎng)儲備，都需要額外的營養(yǎng)。充足、完整、均衡的孕期營養(yǎng)不僅是確保寶寶健康成長的關(guān)鍵，也會對母子雙方的近期和遠(yuǎn)期健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。孕期準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求有哪些？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

孕期應(yīng)該根據(jù)胎兒生長速率及母體生理和代謝變化對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、鐵葉酸等營養(yǎng)素的需求增加。

此外，其他的維生素、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素的攝入也需要根據(jù)孕早期、孕中期、孕晚期身體的不同需求而進(jìn)行調(diào)整。

Protein蛋白質(zhì)

人體從里到外、從頭到腳主要構(gòu)成成分都是蛋白質(zhì)，所以說“沒有蛋白質(zhì)就沒有生命”。寶寶在媽媽子宮里從一個細(xì)胞發(fā)育成足月胎兒，在這個過程中需要大量的蛋白質(zhì)作為原材料來構(gòu)建身體，同時，蛋白質(zhì)也是孕媽媽乳腺、子宮發(fā)育和泌乳準(zhǔn)備的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。

folic葉酸

胎兒期是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，而葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營養(yǎng)成分，在孕期補(bǔ)充適量的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和巨幼細(xì)胞性貧血。

Calcium鈣

鈣是人體骨骼的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣。在懷孕過程中如果孕媽媽攝入的鈣不足，智慧的身體就會從她的骨骼中調(diào)取鈣來滿足胎兒發(fā)育需求，長此以往就會引起孕媽媽的低骨量甚至骨質(zhì)疏松。因此孕期補(bǔ)充充足的鈣是媽媽和寶寶骨骼健康的重要保障。

Iron鐵

寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)等來制造，所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加，同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細(xì)胞形成的重要元素，如果血色素持續(xù)下降，會引起機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等，重度貧血甚至?xí)?a href="http://348239.com/jibing/fenmian/" target="_blank" title="分娩" class="hotLink">分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。并且孕期母親鐵缺乏對孩子遠(yuǎn)期的健康也有影響。

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