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孕前要做好這些心理準(zhǔn)備

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在漫長(zhǎng)的10個(gè)月中,準(zhǔn)媽媽需要有耐心和毅力,光有愿望是不行的,在心理上也應(yīng)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備,有時(shí)這種準(zhǔn)備比其他準(zhǔn)備顯得更重要。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:孕前要做好這些心理準(zhǔn)備,一起來看看吧!

1、 學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)。了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,如早期的懷孕反應(yīng),中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2、 保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。不要把生產(chǎn)想得那么可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要盡量放松自己的心態(tài),及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

3、 生活規(guī)律、飲食科學(xué),保持良好的生活方式。早睡早起,保持良好的身心狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽不可以偏食、挑食,攝入量主要是以滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)來均衡飲食。多飲用白開水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

4、 適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng),放松身心。根據(jù)自己的喜好,因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉,如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等等。這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。

5、 要重視產(chǎn)前檢查,接受醫(yī)生指導(dǎo)。定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握,發(fā)現(xiàn)新的問題可及時(shí)得到解決,成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

事實(shí)證明,有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備,胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。

做好孕前心里準(zhǔn)備第一步:接受孕期的各種變化

懷孕中的女性容貌上并不是最漂亮,而且為了胎兒的出生要經(jīng)歷難以忍受的痛苦,由于供給胎兒營(yíng)養(yǎng),甚至可能加速哀老。但是,孕期的女性要調(diào)整好自己的心態(tài)。

生育,從家庭倫理角度來看,是一種愛的傳遞,它是以夫婦情感的發(fā)展為基礎(chǔ)的。從期待妊娠到實(shí)現(xiàn)生育目的的過程,應(yīng)該是發(fā)展夫婦摯愛,并從而進(jìn)一步激發(fā)對(duì)生活的熱愛的過程。把握了這一點(diǎn),同時(shí)也就獲得了平衡妊娠心理的強(qiáng)有力的支點(diǎn),因此,這是搞好孕前心理準(zhǔn)備的關(guān)鍵。

準(zhǔn)爸爸也要做好孕前心理準(zhǔn)備

丈夫要調(diào)適好自己的心態(tài),為備孕創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。首先,丈夫要從內(nèi)心里渴望著妻子的懷孕,渴望著未來寶寶的來臨,真誠(chéng)地期待著做父親的感覺。其次,丈夫要細(xì)體關(guān)照妻子的心理狀態(tài),注意妻子承受的壓力與孕期問題。最后,丈夫要真誠(chéng)地愿意支持妻子平安度過孕期與生產(chǎn)。

計(jì)劃懷孕之前,夫婦雙方要做好心理準(zhǔn)備,創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境,正確對(duì)待孕期所發(fā)生的變化,堅(jiān)信自己能夠孕育一個(gè)新的小生命,將他平安帶到這個(gè)世界上。這種心理準(zhǔn)備是夫妻雙方的,可以使準(zhǔn)媽媽順利度過孕期的每一個(gè)階段,并對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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