相信很多人已經(jīng)知道了懷孕了要吃葉酸,那么一天之中什么時(shí)候吃葉酸比較好?一起來看。
婦幼課堂:一天當(dāng)中吃完早餐之后過半個(gè)小時(shí)再服用葉酸是比較好的。這是因?yàn)樵绯科饋碇?,我們的身體對(duì)于營養(yǎng)的消化和吸收效果最好,而早餐之后服用葉酸會(huì)更好的吸收到葉酸當(dāng)中的有用物質(zhì),而且吃完飯之后再吃葉酸的話,對(duì)于我們腸胃的刺激也會(huì)減少很多。
每天補(bǔ)充多少葉酸較好?
一般情況下,備孕期間和懷孕期間的女性,每天補(bǔ)充400微毫克的葉酸是比較適合的。當(dāng)然除了補(bǔ)充必要的葉酸藥劑之外,但平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖腥~酸的食物,但是葉酸的攝入量,一天最好不要超過1000毫微克,要不然吃多了可能會(huì)起到反作用哦。
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