產(chǎn)后恢復，喝紅糖水并不能補血

“產(chǎn)后恢復，喝紅糖水并不能補血”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

寶媽丹丹今年3月初剛生了個兒子，婆婆就過來照顧她坐月子了。婆婆聽人說產(chǎn)后喝紅糖水可以補血，因此每天都給丹丹煮一大壺紅糖水來喝。

丹丹喝了2周后發(fā)現(xiàn)自己的惡露一直淋漓不盡，還越來越多，顏色也很暗紅，丹丹問了一個做醫(yī)生的好友，才知道識因為月子期間喝太多紅糖水導致的，于是就沒有再喝了，果不其然，惡露慢慢就恢復正常了。

坊間一直都流傳著“產(chǎn)后補血就喝紅糖水”的說法，老一輩的人對此也是深信不疑。事實真的如此嗎?

▎劃重點：產(chǎn)后喝紅糖水并不能補血

紅糖水，顧名思義就是紅糖用熱水沖開的水。

紅糖的原料95% 以上是蔗糖，還含有維生素和微量元素，但是并不含任何補血有效成分。

可見，紅糖并沒有人們說的“益氣養(yǎng)血、促進子宮收縮、排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血”等神奇效果。

而且，現(xiàn)在市面上的紅糖品質(zhì)良莠不齊，有些劣質(zhì)的紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)，并且添加大量食品添加劑，多吃對身體也不好。

▎月子期間大量喝紅糖水有害無利

有些新媽喝了大量紅糖水，認為對產(chǎn)后子宮恢復有補血的功效，其實，非常沒有補血作用，還可能導致齲齒。

1、導致惡露增多：產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產(chǎn)婦的身體健康。

2、增加齲齒幾率：紅糖水糖分多，如果喝過濃的話，很容易導致齲齒，損壞牙齒。

3、加速產(chǎn)婦出汗：紅糖水能量高，夏季喝的話可能會導致出汗多，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

▎產(chǎn)后恢復體力，喝紅糖水適應量

雖然說紅糖水沒有坊間說的那些奇效，但是適量喝些紅糖水對于產(chǎn)后恢復也有一定的好處呢。因為孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，因此在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水，能補充能量。

有些新媽并不喜歡喝紅糖水，在這里給大家推薦幾個不錯的紅糖食譜，新媽可以做著吃哦。

食譜1：紅糖姜湯

準備食材：紅糖50克、姜20克、小棗(干)15克。

步驟1：將棗干洗凈。

步驟2：將紅糖和干棗煎煮20分鐘。加入生姜片。

步驟3：煮5分鐘即可上鍋。

食譜2：小米紅糖粥

準備食材：小米100克、紅棗5顆、紅糖10克

步驟1：小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘。

步驟2：紅棗洗干凈，略微浸泡。

步驟3：去掉棗核，切成紅棗絲。

步驟4：鍋中放入小米8倍量的清水，燒開后放入小米，換成小火熬煮。

步驟5：等將小米熬煮成軟爛的小米粥時，放入紅棗絲，將紅棗煮軟。

步驟6：調(diào)入紅糖，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可。

食材：玫瑰花茶(干)10顆、紅糖15克

食譜3：紅糖玫瑰茶飲

步驟1：將玫瑰花茶干用涼開水沖洗，然后瀝干水分。

步驟2：將玫瑰花茶倒入壺中。

步驟3：調(diào)入紅糖。

步驟4：將燒開的沸水倒入壺中，略微攪拌。

步驟5：蓋上壺蓋，悶5-10分鐘。

步驟6：直到玫瑰花完全出味即可。

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