孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時期有許多注意事項,關(guān)于“【產(chǎn)后】哺乳期飲食食譜如何合理規(guī)劃?”的問題有不少人都有著這樣的疑問,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的產(chǎn)后護理注意事項以及相關(guān)信息,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
1.辛辣食物
哺乳期應(yīng)該不要接觸大蒜、蔥等辛辣食物,因為它們不僅會轉(zhuǎn)變母乳的酸度和口感,還會導(dǎo)致新生兒有脹氣、腹瀉等問題。
2.咖啡因飲品
雖然它能振奮媽媽精神,但是會對寶寶不利。因為咖啡會隨同奶水一起被寶寶吸收,導(dǎo)致寶寶過于亢奮,出現(xiàn)心率加快、頭疼、呼吸不暢等癥狀。嚴重的還會影響寶寶睡眠,對他的成長非常不利。
3.高熱量食物
過于油膩或者甜的食物往往含有很高的熱量,很低的營養(yǎng),對于母乳質(zhì)量有非常不利的影響。而且新媽媽還處于恢復(fù)期,消化能力較差,油炸類的食物很難消化,吃了對健康不利。所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。
4.刺激性食物
如果女性在哺乳期進食太多刺激性的食物,那么母乳中也會因此出現(xiàn)刺激性物質(zhì),最后會隨著乳汁被寶寶吸收,對他的成長非常不利。不過依舊可以食用少量的調(diào)味品,比如胡椒、醋等等。
5.可可堿食物
可可堿是一種特殊物質(zhì),它會影響到神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟的健康,而且還導(dǎo)致小便次數(shù)變多、肌肉松弛,寶寶也會因此出現(xiàn)失眠、消化不良的癥狀。此外媽媽食用巧克力會導(dǎo)致其食欲下降,并且還可能出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
6.腌制食品
雖然哺乳期無需忌鹽,但是也要有一定控制,建議每日攝入量不超過9克。因為吃攝入太多,不僅會提高腎臟的工作量,還會致使血壓增高,對于媽媽的健康不利。
7.大量味精
味精對于寶寶發(fā)育很不利,尤其是未滿12個禮拜的寶寶,不僅影響智力發(fā)育,還會影響生長發(fā)育,所以在哺乳期要忌味精。
8.藥品酒精
這二者不言而喻,因為太們都能通過母乳被寶寶吸收,對其健康成長非常不利。因此哺乳期服藥要遵從醫(yī)囑,并且一定要忌酒。
9.涼性水果
哺乳期吃水果很重要,但是也要仔細選擇,下面兩類水果,吃了寶寶很可能會拉肚子。首先是冰箱中剛?cè)〕鏊荒苤苯映?,要在常溫下放上半個鐘頭后再吃;其次就是涼性水果不能吃,比如西瓜、芒果、柚子等等。此外雖然橙子、橘子等水果富含大量VC,但是它們也屬于刺激性食物,吃太多可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)拉肚子、皮疹等不適癥狀。
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