很多第一次參加中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試的考生，最近都出現(xiàn)了“考前焦慮癥”，為此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理了“自我催眠緩解中醫(yī)助理醫(yī)師考前壓力”的內(nèi)容，詳情如下：

（1）自我催眠：焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以查數(shù)或數(shù)羊、聽一些輕音樂或用手舉書本讀等促使自己入睡。

（2）自我刺激：焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

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