扭傷初期的正確處理方法非常重要，可以有效減輕疼痛和腫脹，促進恢復。一般建議采取RICE原則：
1. 休息（Rest）：避免受傷部位過度活動，減少對受傷關節(jié)的壓力，防止傷害進一步加重。
2. 冰敷（Ice）：使用冰塊或冷敷包在扭傷處進行冷敷，每次大約15-20分鐘，每隔2-3小時一次。注意不要直接將冰塊放在皮膚上，以免造成凍傷，可以用毛巾包裹冰塊后再敷于患處。
3. 加壓（Compression）：使用彈性繃帶或護腕、護膝等適當加壓包扎受傷部位，以減少腫脹，但切記不可過緊，避免影響血液循環(huán)。
4. 抬高（Elevation）：將受傷的肢體抬高至心臟水平以上，有助于減輕局部腫脹?？梢岳谜眍^墊起受傷的腳或手來實現(xiàn)這一目的。

在處理扭傷初期的同時，如果疼痛嚴重或者無法承重行走，應該及時就醫(yī)檢查，排除骨折等其他可能的問題。此外，在恢復期間要注意適當休息與合理的康復訓練相結(jié)合，以促進功能恢復正常。