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陽虛質(zhì)體質(zhì)施護方法

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了陽虛質(zhì)體質(zhì)施護方法如下,請各位考生仔細查看。  

(1)個體特征:

1、總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

2、形體特征:肌肉松軟不實。

3、常見表現(xiàn):平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。

4、心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。

5、發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。 

6、對外界環(huán)境適應(yīng)能力: 耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒濕邪。

(2)形成原因:

先天稟賦不足或后天失于調(diào)養(yǎng)。 如父母孕育時體弱,或年長受孕,或年老陽衰等。

(3)施護方法:

1、起居護理:起居有常,按時起居。 居室應(yīng)保持空氣新鮮;秋冬季節(jié)注意保暖,尤其是注意腰部和下肢的保暖; 夏季避免過度勞作,防止大汗傷陽; 避免在寒冷、陰暗、潮濕的環(huán)境下長期工作和生活。 

2、飲食護理:以溫陽壯陽、溫補脾腎為主,宜食牛肉、羊肉、雞肉、狗肉、帶魚、黃鱔、胡桃仁、栗子、桂圓、韭菜等。忌食生冷瓜果及黏膩之品,夏季亦不可貪涼飲冷。 

3、情志調(diào)攝:適時調(diào)整自己的情緒,應(yīng)善于向人傾訴,保持一種愉悅的心情。

4、運動指導(dǎo):宜在陽光充足的地方進行戶外運動或在室內(nèi)進行,不宜在陰冷、潮濕的環(huán)境中鍛煉,運動量不宜過大,運動時不宜汗出過多??蛇x擇舒緩的運動如散步、慢跑、打拳、做操等,不適合游泳

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