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血瘀質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了血瘀質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下,請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。  

(1)形成因素:

先天稟賦,或后天損傷,或憂郁氣滯,或久病入絡(luò)。

(2)體質(zhì)特征:

常見表現(xiàn):膚色晦暗,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇暗淡,舌暗或有瘀點(diǎn),舌下絡(luò)脈紫暗或增粗,脈澀。

總體特征:血行不暢,以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

形體特征:胖瘦均見,瘦人居多。

④心理特征:易煩,健忘。

⑤發(fā)病傾向:易患瘤瘕及痛證、血證等。

⑥對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪。

(3)施護(hù)方法:

情志調(diào)攝:培養(yǎng)開朗樂觀的性格,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,主動(dòng)參加有益的社會(huì)活動(dòng),學(xué)會(huì)主動(dòng)與人交流。

運(yùn)動(dòng)指導(dǎo):可采取中小強(qiáng)度、多次數(shù)的鍛煉,以促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為佳,如散步、太極拳、太極劍、易筋經(jīng)、五禽戲、舞蹈、健身操等,不宜做大強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育鍛煉。

起居護(hù)理:起居有規(guī)律,保證充足睡眠,避免熬夜; 注意動(dòng)靜結(jié)合,不可過勞,亦不可過逸;注意防寒保暖,避免寒冷刺激。 

飲食護(hù)理:以活血化瘀為主,宜食黑豆、黃豆、桃仁、山楂、茄子、油菜、香菇、芒果、番木瓜、紅糖、玫瑰花等,常可少量飲酒,如白酒、黃酒、葡萄酒等,少食肥甘厚味之品。

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