居民如何從生活起居生活習慣新冠肺炎病毒？臨床上，新冠肺炎的中醫(yī)致病邪氣性質表現(xiàn)為寒濕疫毒；預防新冠肺炎可以從日常生活起居做起。醫(yī)學教育網編輯根據(jù)《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》為大家分享中醫(yī)藥知識。

1、避免交叉感染?！疤撔百\風，避之有時”，目前已經清楚，新型冠狀病毒會通過飛沫傳播、接觸傳播。因此要盡量減少對周圍物體的接觸，勤洗手，出門戴口罩，避免到人流密集場所，盡可能減少聚會。按照中國疾控中心（微信公眾號“中國疾控動態(tài)”）、廣東省疾控中心（微信公眾號“廣東疾控”）發(fā)布的相關疫情防控要求、預防指引要求，做好個人衛(wèi)生防護。

2、避免熬夜，保證充足休息。

3、避風寒，保證頭、頸、腰背、下肢的保暖。容易出汗之人，尤其是小朋友，注意出汗之后，如果衣服濕了，應該盡快更換衣服，或者提前墊干毛巾在前胸后背吸汗，保持身體干爽，根據(jù)天氣與出汗情況及時加減衣物。

4、避免進食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物；慎食寒涼性較強的水果，或可用水果烹熱后再食用；食用奶制品應適量，不宜過多；食物宜烹飪制作成易于吸收的形式食用。

5、養(yǎng)成每天定時排便的習慣，盡量保證每天能自然排解大便。

6、保持每日適當活動。疫情期間基本上是居家閉門狀態(tài)，可以隨時進行一些肢體伸展活動或者力量鍛煉，行動不便者也應適當活動手腳。年輕人可跳繩、原地高抬腿跳、啞鈴等；老年人在居室中可進行深呼吸、太極拳、八段錦、易筋經等鍛煉，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳。

如陽光可照射進家庭居室中，應多到陽光照射區(qū)域沐浴陽光。

保持居室衛(wèi)生清潔，保持空氣流通。

為進一步指導廣東省充分發(fā)揮中醫(yī)藥在防控新冠肺炎疫情中的作用，廣東省中醫(yī)藥局委托廣東省中醫(yī)治未病服務控制中心（廣東省中醫(yī)院）組織專家研究制定《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》，供大眾人群、密切接觸者參考選用。

閱讀原文：

廣東省中醫(yī)藥局印發(fā)《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》

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