前幾天媽媽的閨蜜，一位定居北京而很久沒有見過的阿姨來訪。阿姨今年48歲，可看起來卻像38歲，身材勻稱跟我老媽簡(jiǎn)直不是一級(jí)別的，皮膚比我還細(xì)嫩，那個(gè)狂汗啊，纏著她分享她的保養(yǎng)秘訣，現(xiàn)在曬出來和大家分享分享。
1、
注重食品養(yǎng)生。
如果你想50歲時(shí)還“唇紅齒白”“面若桃花”，那么你必須和高油高脂的垃圾食品決裂，因?yàn)檫@些食品會(huì)嚴(yán)重污染你的血液和腸道。而要多補(bǔ)充膠原蛋白、維量元素、不飽和脂肪酸。食物最好蒸煮而少煎炸。
避免：煙、烈酒、燒烤、冰淇淋、辛辣食品、快餐
推薦：雞肉、魚肉、瘦豬肉、精牛肉等脂肪含量較少的肉類、牛奶、豆類、西蘭花、西紅柿、紫甘藍(lán)、大白菜、冬瓜、紅棗、芝麻等堅(jiān)果類
2、
注重適量運(yùn)動(dòng)。
特別要有健康的運(yùn)動(dòng)方式，避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)。
避免：危險(xiǎn)、體能消耗過大及精神壓力大的運(yùn)動(dòng)
推薦：慢跑，散步，游泳，舞蹈等
3、
合適的保健品。
健康安全的保健品是每個(gè)女人抗衰老、美容必須要補(bǔ)充的。從原材料來說一般動(dòng)物系列的比植物系列的容易吸收。
推薦：安利乳清蛋白、東阿阿膠膠囊、美鱷緣鱷魚血膠囊、湯臣倍健大豆異黃酮等
4、
正確的護(hù)膚步驟以及合適的護(hù)膚品。
堅(jiān)決不贊同“化妝品都是皮膚的負(fù)累”這一論點(diǎn)，隨著年齡的增加，正確合理的使用化妝品是每個(gè)女人都必須要的。
（1）
洗臉：
確保能洗的干凈臉上的灰塵和殘余的護(hù)膚品成分，最好備兩只，早上使用的溫和點(diǎn)，晚上使用的能深層清潔，比較平價(jià)的就可以了
（2）
爽膚水和潤(rùn)膚露：
最好用同一品牌的，根據(jù)自己個(gè)人膚質(zhì)不同選擇，其實(shí)大牌還是平價(jià)無所謂，關(guān)鍵是適合自己。阿姨說她是混合型皮膚，最早用昭貴、迷奇的護(hù)膚品，后來也用過一些如里美、za、倩碧、嬋真，效果都還可以，現(xiàn)在比較鎖定鱷魚油系列的護(hù)膚品了，因?yàn)槟昙o(jì)的流失導(dǎo)致皮膚吸收能力和膠原蛋白流失，需要與人體膚質(zhì)結(jié)構(gòu)相近、滲透性強(qiáng)的產(chǎn)品才能確保被皮膚吸收利用。
（3）
防曬霜：
除了下雨，不管室內(nèi)室外一年四季都是需要防曬的，常備兩只，SPF15和SPF25。
（4）
卸妝
只要保養(yǎng)得當(dāng)，一般不主張?zhí)焯旎瘖y，但是因?yàn)槭褂昧朔罆袼?，卸妝品是必用的，如果化妝推薦純橄欖油卸妝，一般卸妝使用雅芳的卸妝乳就不錯(cuò)的
5、
強(qiáng)效美容
定期上美容院時(shí)是必須的，因?yàn)槊廊菰旱膶Ｓ闷餍悼梢宰屪o(hù)膚品最大化發(fā)揮作用。一般一周一次即可。推薦項(xiàng)目：面部保濕護(hù)理、全身淋巴排毒、護(hù)巢暖宮保養(yǎng)。
當(dāng)然啦，阿姨講的遠(yuǎn)不止這些啦，據(jù)說她哪里還有好多種補(bǔ)氣養(yǎng)血的妙招（氣血是女人的關(guān)鍵），以后慢慢分享！
