關于心理應激的病因和應對方法相信很多人都想了解，為此醫(yī)學教育網編輯特別整理了這篇文章如下：

心理應激的病因：

心理壓力往往來自生活，包括來自心理的、社會的、文化的和生物的各種事件，也稱為生活事件。比如工作環(huán)境的惡劣或工作本身的緊張與刺激；家庭問題；人際關系問題；經濟方面的問題；健康問題；環(huán)境問題；甚至一些喜慶事件也會給心理造成巨大的壓力。

具體問題包括：注意力高度集中、消耗腦力的工作，經常改變生活節(jié)律無章可循的工作，不能獲得足夠睡眠時間的工作，長期在高溫、低溫、噪音等惡劣環(huán)境下的工作，高度消耗體力及威脅生命安全的工作，單調重復的流水線工作，遠離社會等等的工作問題；多次戀愛不成功、失戀，離婚、喪偶、夫妻關系不和、兩地分居、有外遇被發(fā)現(xiàn)、情感破裂、子女管教困難，住房擁擠，經濟拮據，有長期需要照顧的老年人、殘疾人、癱瘓患者或是家庭成員之間關系緊張等等家庭問題；與領導、同事、鄰里、朋友之間的意見分歧和矛盾沖突等人際關系問題；負債、失竊、虧損和失業(yè)等經濟問題；各種自然災害、戰(zhàn)爭和動亂，社會政治經濟制度變革、環(huán)境的污染，交通的擁擠、人口的過度集中、住房困難、就業(yè)壓力、貧富差距加大、生活節(jié)奏、知識的更新、競爭的加劇，物質的濫用、吸毒、酗酒以及由此引起的賣淫、嫖娼、賭博、偷盜等犯罪行為所造成的人為事件，都是社會或自然環(huán)境中常見的問題；如本人與家人診斷了癌癥或一些慢性難治性疾病，是常見的健康問題；加上個人在事業(yè)和學業(yè)上的失敗或挫折，以及涉及案件、被審查、被判罰等自我實現(xiàn)和自尊方面的問題都是生活里容易引發(fā)心理壓力的一些負性的生活事件。但個別人也會因為正性的喜慶事件，如結婚、再婚、立功受獎、晉升晉級、為人父母等問題出現(xiàn)后引發(fā)心理壓力。

心理應激的應對方法：

1．回避或逃避過強的心理應激源，如逃避引起吵架、憤怒的場所。

2．心胸寬大、樂觀地應對和處理負面生活事件。

3．增強自身應對能力和耐受挫折的能力。

4．通過各種放松措施控制或轉移負性情緒。

5．學會各種放松技術，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢等。

6．取得社會支持，取得親人、友人支持和理解。

所以說心理壓力的來源涉及到生活的方方面面，問題五花八門，其實心理壓力是社會中每個人都會或多或少正在或即將面臨的問題。

以上是醫(yī)學教育網小編整理的心理應激的病因和應對方法希望對參加2017年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試的考生有幫助！