距離2019年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師資格考試越來(lái)越近，還沒(méi)有走出假期綜合癥怎么破？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編經(jīng)過(guò)多方搜集，為大家整理了一些狀態(tài)調(diào)整小方法，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。

錦囊一：想想自己的新年計(jì)劃

還記得當(dāng)初自己制定的新年計(jì)劃嗎？無(wú)論目標(biāo)大還是小，多還是少，有規(guī)劃總是好的。接下來(lái)需要做的就是保持初心，提高自己的自制力和執(zhí)行力，只要堅(jiān)持，終會(huì)遇見(jiàn)美好。

錦囊二：少刷微信、微博、朋友圈

不想學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)遇到困難的時(shí)候，不要拿起手機(jī)刷刷刷，一刷好幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，然后滿滿的挫敗感。

把刷微信刷微博的時(shí)間來(lái)看看方法論吧。太陽(yáng)底下無(wú)新事，備考初級(jí)職稱的可不止你一個(gè)人，已經(jīng)有很多過(guò)來(lái)人為你總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不如借鑒一下過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。

錦囊三：分解學(xué)習(xí)任務(wù)，一步一步走

從假期輕松的狀態(tài)過(guò)渡到規(guī)律高效的工作節(jié)奏，如果給自己太大的壓力，會(huì)讓我們的心情更煩躁，更不想開始。首先我們要給自己調(diào)節(jié)的時(shí)間。心態(tài)要放輕松，可以稍作計(jì)劃，理出頭緒，由易及難逐漸開始。

這時(shí)候我們要逐漸培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，慢慢加量。把大的任務(wù)或者目標(biāo)分解成一個(gè)一個(gè)小的任務(wù)，這樣心理壓力較小，很容易完成，比如，把一小時(shí)的看書任務(wù)分解為兩個(gè)25-30分鐘的小任務(wù)，中間可以休息幾分鐘。當(dāng)任務(wù)被一個(gè)一個(gè)完成的時(shí)候，信心和學(xué)習(xí)狀態(tài)慢慢的也就回來(lái)了。

錦囊四：跟著專業(yè)師資學(xué)習(xí)

備考時(shí)間緊張，同時(shí)我們還要面臨家庭、工作等，好的老師可以給我們更科學(xué)的指導(dǎo)，一個(gè)人瞎琢磨可能會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，而且效果還很差。不如花錢報(bào)個(gè)班跟著專業(yè)師資學(xué)習(xí)，更有條理更有重點(diǎn)，自己也會(huì)更加重視學(xué)習(xí)這件事，那學(xué)習(xí)效果怎么會(huì)差呢？立即報(bào)課>>

錦囊五：一個(gè)人學(xué)習(xí)不下去，組團(tuán)學(xué)習(xí)更高效

一個(gè)人自學(xué)很難保持自律，如果你沒(méi)有很強(qiáng)的意志力，那就抱團(tuán)學(xué)習(xí)。

和積極有正能量的人在一起，你也會(huì)變得積極起來(lái)，會(huì)不自覺(jué)的同他人比較，從而獲得學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)，也能和大家一起交流學(xué)習(xí)心得，互相鼓勵(lì)和打氣。所謂一個(gè)人走的快，一群人走的遠(yuǎn)！

“如何走出“假期綜合癥”？五大妙招助你備考鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師”由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，更多考試信息敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。