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老年人健康教育(2021)
心理健康教育 | 積極認識老齡化,鼓勵參加活動,與子女相互適應(yīng)、支持,保持樂觀,學習自我疏導 |
行為指導 | 戒煙限酒,午休1h,打鼾呼吸暫停就醫(yī),遵醫(yī)囑使用安眠藥 |
膳食營養(yǎng)教育 | “三餐兩點”——早餐30%,午餐40%,晚餐30%;合理選擇保健品 |
常見病防治 | 定期監(jiān)測血壓,警惕血壓晨峰;定期監(jiān)測血糖(1~2個月1次);及早發(fā)現(xiàn)腦卒中;每半年1次口腔檢查;膝關(guān)節(jié)保暖,少下樓梯;增加日曬時間;預(yù)防阿爾茨海默病發(fā)生發(fā)展 |
預(yù)防跌倒 | 90%以上骨折跌倒引起——適度運動,佩戴適當眼鏡,室內(nèi)規(guī)則擺放物品,增加照明,保持地面干燥平整 |
合理用藥,定期體檢 | 每年1次體檢;不輕易采用“秘方”、“偏方”等 |
【習題】老年人應(yīng)多長時間測一次血糖
A.1~2個月
B.2~3個月
C.3~4個月
D.4~5個月
E.5~6個月
『正確答案』A——1~2個月。
【習題】老年人早餐能量占三餐的能量比為
A.20%
B.30%
C.35%
D.40%
E.45%
『正確答案』B——30%
【解析】一日三餐能量分配為早餐約為30%,午餐約40%,晚餐約30%。
【習題】有百分之多少的老年人骨折是由于跌倒引起
A.60%
B.65%
C.70%
D.80%
E.90%
『正確答案』E——90%。
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