醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家整理總結(jié)了影響心理應(yīng)激的中介因素，是2020年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試醫(yī)學(xué)人文大綱要求的內(nèi)容之一，詳情如下：

應(yīng)激是機(jī)體（應(yīng)激中介機(jī)制：認(rèn)知評(píng)價(jià)、應(yīng)對(duì)方式、社會(huì)評(píng)價(jià)和個(gè)性特征、神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫系統(tǒng)）對(duì)緊張刺激物（應(yīng)激源）的一系列非特異性的適應(yīng)（心理、生理、行為）反應(yīng)。可針對(duì)應(yīng)激源和應(yīng)激中介機(jī)制下手。 1．回避或逃避過(guò)強(qiáng)的心理應(yīng)激源，如逃避引起吵架、憤怒的場(chǎng)所。 2．心胸寬大、樂(lè)觀(guān)地應(yīng)對(duì)和處理負(fù)面生活事件。 3．增強(qiáng)自身應(yīng)對(duì)能力和耐受挫折的能力。 4．通過(guò)各種放松措施控制或轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒。 5．學(xué)會(huì)各種放松技術(shù)，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢(mèng)等。 6．取得社會(huì)支持，取得親人、友人支持和理解。