相信大家都知道乾隆皇帝吧，是清朝第六位皇帝，活到了89歲的高齡，是中國歷史上最長壽的皇帝。說到這位高壽的皇帝，不得不說說乾隆皇帝的養(yǎng)生秘訣，乾隆皇帝尤其重視清晨的養(yǎng)生工作。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下乾隆皇帝的獨到的養(yǎng)生秘訣！

乾隆養(yǎng)生秘訣之清晨保健三件事

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節(jié)充分舒展。

然后起床，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。

跟著，慢慢放松全身的肌肉，然后調(diào)理氣息。醫(yī)學教|育網(wǎng)最后走到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內(nèi)的渾濁之氣排出去。

第二件事：四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺；

然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺；

第三件事：凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。

清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位長達60年之久，他既是歷史上在位時間最長的君主，也是活得最長的君主，相比較中國歷史上皇帝平均僅39.2歲的壽命，乾隆壽命長達88歲。