人每天都需要休息，只有睡眠才會讓人更加有精力，所以每天必要的睡眠是不可缺少的，我們保健頻道小編提醒大家在平時的時候一定要保證自己充足的睡眠，睡眠不足的話可能導致疾病的出現(xiàn)，所以希望大家能夠小心對待，現(xiàn)在來盤點一下睡眠不足的幾大害處。

一、讓你缺乏吸引力

先簡單粗暴地告訴你，睡眠不足會讓你長得不好看！睡不夠時，你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現(xiàn)，還有眼袋也會慢慢長大。其實難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，因為睡不夠就是罪魁禍首呀。

二、體重“蹭蹭”上升

當你睡眠不足感到疲勞時，你的新陳代謝會減緩醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。但是事實上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會下降。因此，你反而會吃得更多。當你睡覺時，你不知道的是，你其實在消耗更多的卡路里。

三、抵抗力下降

最近一項研究顯示，睡眠時間少于6個小時的人比正常睡眠時間的人，患感冒的幾率超過4倍。除此之外，睡不夠，也會讓你遭受頭痛的折磨。

四、其他疾病

歐洲心臟病學會發(fā)現(xiàn)，患有睡眠障礙的男性，更可能會心臟病發(fā)作和中風。睡眠不足還會導致高血壓和糖尿病。

五、容易情緒暴躁

上班坐車時間有些人總是很容易跟別人吵起來，其實，有可能他只是前一天睡不好。有一些研究顯示，當感到疲勞時，我們更容易情緒激動，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會進入一個死循環(huán)。因為抑郁癥患者也經(jīng)常有睡眠問題。