春天來(lái)了，很多人開(kāi)始為即將到來(lái)的夏天準(zhǔn)備減肥啦。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理了幾款營(yíng)養(yǎng)美味減肥粥的做法，希望對(duì)你有所幫助。

香蕉粥

香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日 1劑，連續(xù)3-5天?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

蜂蜜粥

取大米50克，適量的蜂蜜留著備用。把大米清洗干凈，假如適量的水放入鍋中煮。待粥要熟時(shí)假如蜂蜜，一直到煮沸就行了。每天吃一次，堅(jiān)持吃五天左右。蜂蜜粥具有潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便的功效。

郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g.將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2-3天?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)（肝硬化腹水），肢體水腫等。

鮮葵粥

需準(zhǔn)備鮮葵菜100克，大米50克。先將鮮葵菜清洗干凈，然后切成條狀留著備用。將淘干凈的大米放入鍋中，加入適量的水煮粥，等熟時(shí)在家鮮葵菜，再用文火煮沸即可。每天一次，連續(xù)食用五天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒有利于大便秘結(jié)等癥狀。

麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二 沸即成。每日1劑，連續(xù)3-5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等。

土豆粥

土豆100g，大米50g.將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3-5天。可益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。