醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了秋季養(yǎng)生重點(diǎn)-重在“收”少辣多酸益胃生津相關(guān)知識，供大家參考！

迎來了秋分節(jié)氣。“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。秋分到了，意味著時令進(jìn)入秋季，天氣由熱轉(zhuǎn)寒，進(jìn)入“陽消陰長”的階段。這個時節(jié)，從天地萬物的角度來看，進(jìn)入“秋收”階段，人體也由夏季代謝旺盛階段轉(zhuǎn)變?yōu)榇x均衡。所以，秋季的養(yǎng)生，“收”是重點(diǎn)。

所謂秋季養(yǎng)生的“收”，指的是收斂。就是說，相對于夏天的大運(yùn)動量鍛煉，要逐步減少運(yùn)動量；醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理對于夏天豐富多彩的夜生活，也要逐漸減少。應(yīng)因人而異來選擇鍛煉項目，如老年人可散步、打太極拳、自我按摩等；中青年人可跑步、爬山、游泳等；在進(jìn)行“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”調(diào)攝精神，使動靜結(jié)合，達(dá)到心身康泰的功效。

飲食上應(yīng)盡量少吃辛辣食物，遵守“少辛增酸”的原則。要多喝開水、淡茶、豆?jié){、乳制品、果汁飲料等，這樣可收到益胃、生津的功效。