胃腸功能紊亂的預防：

從以下五方面去預防此病，顯得尤為重要。

首先要重視心理衛(wèi)生，解除心理障礙，調整臟器功能；

其次注意飲食衛(wèi)生，吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切，并與唾液混合，減輕胃的負擔，使食物更易于消化，盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙；

第三是適當參加體育鍛煉，參與娛樂活動，醫(yī)學教育|網搜集學會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內心的安寧，增加愉快生活的體驗；

第四是生活起居應有規(guī)律，少熬夜，不過分消耗體力、精力，主動適應社會及周圍環(huán)境，注意季節(jié)氣候變化及人際關系等因素對機體的不良影響，避免胃腸道功能紊亂的發(fā)生或發(fā)展。

第五是日常生活中注意補充足夠的益生元，如異麥芽低聚糖，每日需要攝入大概15克，才能保證人體正常所需，有效防治由腸道菌群失調引起的胃腸道疾病。