淋巴結(jié)引流概述：

一、面部淋巴引流手法

1、將食指、中指和無(wú)名指貼在耳朵前面。

2、雙手的食指、中指、無(wú)名指一起用力，邊用力邊緩慢向下移動(dòng)，從耳前到頸部，再到鎖骨。

3、將雙手的食指、中指、無(wú)名指放在額頭中央。

4、用手指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)施加壓力，并朝著兩側(cè)太陽(yáng)穴的方向輕輕推動(dòng)。將2～4重復(fù)三次。

二、胸部淋巴排毒引流

1、洗澡后，滴兩滴精油在熱水中，以熱毛巾敷面及前胸。雙手抱肩至頭部后頸處，揉按風(fēng)池穴。

2、雙手拇指、食指輕拉鎖骨向外，重復(fù)三次。

3、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)，推滑至左邊腋下醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三次。右邊同上。

4、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。右邊頸部同上。

5、雙手在整個(gè)頸部，由上而下交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒，再分別向兩邊推至腋下。

三、腿部淋巴排毒引流

1、按摩前熱身：雙手在腹股溝淋巴結(jié)也就是小肚子附近，以畫圓圈的方式揉捏按摩2分鐘。

2、大腿前、外側(cè)淋巴引流：雙手分別放在大腿前、外側(cè)靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié)，并重復(fù)1的動(dòng)作揉捏按摩。

3、膝后窩淋巴結(jié)：平躺抬一條腿屈膝，雙手在膝后窩淋巴結(jié)給予揉捏按摩。另外一條腿方法相同。

4、小腿肚引流：雙手放在腳跟處醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，從下往上按摩，將水腫引到膝后窩淋巴結(jié)，并重復(fù)3的動(dòng)作，持續(xù)給予膝后窩淋巴結(jié)繞圓圈式的揉捏按摩。