要想孩子牙齒要好多食高纖維：

如何讓孩子長出一副整齊潔白的牙齒，是父母們最關(guān)懷的一件事情。因而足夠的養(yǎng)分，充足的鈣質(zhì)，控制孩子少吃糖等等，成了父母們常用的辦法。人們長期的飲食觀念是“米越精越好，面越白越棒”，但是忽視了粗食對孩子的生長發(fā)育特別是牙齒的發(fā)育的影響。

實驗證明，咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激作用，節(jié)律性的壓力刺激的確可以促進牙齒的生長；咀嚼能促進下頜骨的發(fā)育，從而使孩子牙列整齊；咀嚼能不時刺激唾液腺的分泌，醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)整理唾液不只在口腔中與嚼碎的食物充沛混合，便于吞咽，協(xié)助淀粉類食物的消化，還能發(fā)揚機械的沖洗作用，減少食物殘渣留在牙縫和牙齒四周，從而能減少齲齒和牙周病的發(fā)作。同時，含粗纖維的食物中經(jīng)常含有豐厚的維生素C，而維生素C也是分解牙基質(zhì)所必需的重要養(yǎng)分。而食物越精密、越軟，口腔咀嚼的時間越短，就會招致兒童頜骨發(fā)育不良、牙齒陳列不齊景象多發(fā)，間接影響了孩子們的身體安康。

因而，假如想要孩子有一口整齊潔白的牙齒，那么就應(yīng)多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由于孩子的消化功用比較弱，粗糧過多攝入會引起消化不良，因而科學(xué)的膳食是食物粗細合理搭配。