從懷孕到分娩一般經(jīng)歷40孕周，分為三期。孕早期（12周內(nèi)）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28周后）。

一、孕早期保健要點(diǎn)：

1、避免不良因素對胚胎的影響：不到擁擠的公共場所，避免病毒感染。不接觸貓狗，不吃未經(jīng)煮熟的魚、肉類。避免接觸放射線、有毒有害物質(zhì)。慎用藥物，不抽煙、不喝酒。

2、少食多餐，吃一些清淡富有營養(yǎng)的食品。嘔吐后仍有堅(jiān)持進(jìn)食。

3、注意休息，避免重體力勞動。切忌性生活，以免發(fā)生流產(chǎn)。

4、出現(xiàn)發(fā)熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應(yīng)馬上到醫(yī)院檢查。

若有下列情況，請立即到產(chǎn)前檢查醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前咨詢。

年齡≥35歲、不良生育史、遺傳病家族史、有嚴(yán)重內(nèi)外科疾病史。

二、孕中期保健要點(diǎn)：

l、產(chǎn)前檢查，每周1次，并參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)。

2、保持情緒平靜，精神愉快。

3、衣著寬大舒適；乳房要用寬松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意個人衛(wèi)生醫(yī)學(xué)/教/育網(wǎng)整理搜集。

4、注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

5、預(yù)防貧血，從孕20周起每天服用鐵劑。

6、適當(dāng)戶外活動，開始做孕婦體操，和丈夫一起對寶寶開始胎教。

7、營養(yǎng)：合理均衡的營養(yǎng)是維護(hù)孕婦健康和胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，但攝入過多，會造成胎兒過大，引起分娩困難。每日膳食中應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。

8、胎教。

9、孕婦體操。

三、孕晚期保健要點(diǎn)：

l、產(chǎn)前檢查：28—36周每兩星期1次，36周后每周1次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時去醫(yī)院檢查。

2、坐立要注意姿勢，背要直，腰部收緊。提取東西時，不可彎腰，應(yīng)壓膝取物。

3、要有充足的睡眠，每天8——9小時，采用左側(cè)臥位，以增加子宮、胎盤的血流量，有利于胎兒生長發(fā)育。起床時，先側(cè)身，再用手幫助用力支起上身。

4、注意個人衛(wèi)生，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴。

5、禁忌性生活，以免發(fā)生早產(chǎn)和感染。

6、每天定時測好胎動。

如有下列癥狀，請立即去醫(yī)院檢查。

不能消除的嚴(yán)重頭痛、出現(xiàn)視力模糊、嚴(yán)重而持續(xù)的胃痛、陰道出血、嚴(yán)重、頻繁的嘔吐、體溫38℃以上、胎動減少或消失。