外科主治醫(yī)師的復(fù)習(xí)有壓力？外科主治醫(yī)師考試是晉職稱考試，是有一定難度的考試，備考外科主治醫(yī)師考試肯定會有壓力，那么有壓力該如何排解？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了一些減壓法，希望對大家有所幫助！

一、運(yùn)動減壓法

考生在備考中壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動相結(jié)合，復(fù)習(xí)外科主治醫(yī)師考試都是高強(qiáng)度、長時間的腦力勞動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

二、飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

三、轉(zhuǎn)移減壓法

參加外科主治醫(yī)師考試的考生要學(xué)會自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時候適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

推薦閱讀：

是真的！2020年外科主治醫(yī)師考試時間延期到9月！

快get！2020年外科主治醫(yī)師高效備考的N個方法！

備考2020外科主治考試效率低怎么辦？高效方法快收好！

想要2020外科主治復(fù)習(xí)效果好！必須做好這四點(diǎn)！

以上就是小編為大家整理的減壓方法內(nèi)容，希望對大家有所幫助，更多知識請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！