外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中要逐步積累緩解緊張情緒的經(jīng)驗，使自己能夠以一個平靜的心態(tài)去完成相關(guān)的復(fù)習(xí)工作，取得自己滿意的效果。為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

1、加強自己的心理建設(shè)

緊張情緒的來源中有一些是由于自己內(nèi)心出現(xiàn)了不自信，那么我們就要在平時的復(fù)習(xí)中扎扎實實地進(jìn)行，讓自己能夠真正地掌握知識，這樣在答題過程中就會充滿自信。同時在復(fù)習(xí)中也要不斷地給予自己鼓勵，相信自己能夠通過考試。

2、適當(dāng)進(jìn)行休息

很多時候我們達(dá)到了臨界點，卻想再進(jìn)行下去。雖然這種心情是值得鼓勵的，但其效果并不好。我們要堅持勞逸結(jié)合，定時休息，給自己緩沖的時間，避免因過度勞累而產(chǎn)生心理波動，影響正常的復(fù)習(xí)進(jìn)度。

3、學(xué)會進(jìn)行轉(zhuǎn)化

自己產(chǎn)生了緊張的情緒，就要進(jìn)行相關(guān)轉(zhuǎn)化來消除，比如我們可以通過一些自己感興趣的方面來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使自己能夠暫時從緊張情緒中抽離出來，這樣就能夠暫緩緊張的影響，使自己能夠以一個平和的心態(tài)完成接下來的工作。

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