陳先生有熬夜的習慣。前幾天熬夜后，他突然感覺心臟“咯噔”一下，這把他嚇了一跳。難道是心臟出了問題？生活中，很多人都遇到過這樣的情況。那么，心臟突然“咯噔”一下，究竟是怎么回事呢？

“咯噔”一下可能是早搏

心臟里有一個“指揮中心”，它就是竇房結。竇房結是心臟正常跳動的指揮官，它負責規(guī)律地發(fā)出電信號，通過心肌里的“電路”，依次將電信號發(fā)送到心房和心室。電路每放電一次，心臟就會跳動一次，這樣，心臟才會保持規(guī)律的跳動。

如果心房或心室不聽指揮，自行提早跳動，就會造成心臟過早搏動，簡稱早搏，也就是在正常心臟節(jié)律的基礎上，異位起搏點發(fā)放沖動而提前發(fā)生的心臟搏動，這是常見的心律失常之一。根據(jù)起源部位，早搏被分為室性早搏、房性早搏、竇性早搏，以及房室交界性早搏，其中最常見的是室性早搏。

出現(xiàn)早搏，患者可能會感覺心悸、胸悶或者心臟停搏。心臟停搏的感覺常被大家形容為心里“咯噔”一下，也有些患者沒有明顯癥狀。

早搏大多由生理性原因引起，健康人群也可能出現(xiàn)早搏，比如精神緊張、情緒激動、消化不良、飲酒、疲勞、喝濃茶等情況，都可能導致心臟早搏。如果早搏只是偶爾出現(xiàn)，沒有伴隨癥狀，那么一般為生理性早搏，在人們去除誘因后，一般就可以緩解。

需要注意的是，器質性心臟疾病或其他疾病也可引起早搏，如心肌炎、冠心病、瓣膜性心臟病、高血壓、甲狀腺功能亢進（甲亢）、低血鉀、貧血或藥物中毒等。如果早搏反復出現(xiàn)，或是持續(xù)時間較長，或有胸悶氣短、疲勞乏力、胸痛、頭暈等癥狀，就要考慮是否為病理性早搏，患者應及時到醫(yī)院明確病因。

如何防治生理性早搏？

如果您只是偶爾出現(xiàn)心臟“咯噔”一下，沒有其他不適癥狀，那么您可以先通過調整生活方式進行防治，具體來說包括以下幾點。

1.保持良好情緒：當人處于緊張、焦慮或興奮的狀態(tài)時，心臟可隨著心情“大起大落”。良好的情緒、平和的心態(tài)，是保持心臟健康的一味“良藥”。

2.避免過度勞累：運動和休閑要適度，劇烈運動或長時間工作導致的過度勞累可能會誘發(fā)早搏，所以，大家應注意勞逸結合。

3.保證充足睡眠：充足的睡眠可以讓心臟得到充分的休息，規(guī)律作息，晚餐避免吃得過飽、不吃不容易消化的食物，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，有助提高睡眠質量。

4.注意健康飲食：酒精也是誘發(fā)早搏的原因之一，有早搏癥狀的人應遠離酒精，日常飲食宜清淡，少喝濃茶和咖啡，多吃新鮮的蔬菜和水果、堅果等，做到營養(yǎng)均衡。

中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

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