生姜，是我們生活中常用的一種調味品，但是你知道嗎？

生姜除了吃之外，也可以外敷，比如每晚睡前，堅持用“生姜敷肚臍”，會給身體帶來四大功效！

調理腸胃功能

有一些人飲食習慣特別不好，比如暴飲暴食，三餐沒規(guī)律，這樣長此以往很容易導致我們的腸道功能紊亂，進而可能會誘發(fā)腸炎。

這時，你可以用生姜敷肚臍，能起到有效治療腸炎的功效。而且如果你由于吃得太撐而造成腹脹，或者是你有便秘問題，也可以通過生姜敷肚臍，能有效改善這些身體不適癥狀。

避免暈車暈船

暈車、暈船，一直是困擾眾多人的問題。為緩解不適，很多人會在上車之前服用暈車藥，但是又擔心服用暈車藥會造成副作用。

用生姜敷肚臍，就能有效改善暈車或暈船的問題，而且比服藥效果更好，而且還不用擔心副作用。

驅散寒氣

有很多女性朋友都是寒性體質，尤其是在冬季，特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的問題。在來月經(jīng)的時候，可能由于寒氣過重，而引發(fā)痛經(jīng)問題。

這時女人可以利用生姜敷肚臍，能有效幫助身體祛除寒氣，還能暖宮散寒。所以說，女人如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)問題，可以使用生姜敷肚臍來緩解。

能夠提高睡眠質量

晚上睡覺的時候把生姜片直接貼在肚臍部位，能夠讓身體得到放松，從而緩解了疲勞感以及疼痛感，具有提高身體溫度的功效，同時也能夠催眠，改善睡眠質量。

生姜貼肚臍的做法：

生姜取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生姜粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋或白酒，涂在生姜上。白醋可軟化大便，起到清腸減肥的作用。白酒能夠把生姜的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。

最后用創(chuàng)可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。

注意：生姜辛辣，刺激性比較強，在貼上之后一定要注意保護皮膚，若是感覺到貼姜片的位置皮膚有點灼燒般的痛，需及時取下生姜片，病清洗干凈，避免引起皮炎。

中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學習起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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