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中醫(yī)養(yǎng)生保健包括哪些項(xiàng)目?

中醫(yī)養(yǎng)生法歷史悠久、種類(lèi)較多,在醫(yī)生指導(dǎo)下正確進(jìn)行的中醫(yī)養(yǎng)生,有助于調(diào)理身心、強(qiáng)身健體,中醫(yī)養(yǎng)生保健的項(xiàng)目大體有藥養(yǎng)、針灸、拔罐、推拿、氣功、食養(yǎng)等。

1、藥養(yǎng):藥養(yǎng)就是藥物養(yǎng)生,比如部分藥食同源的藥膳,如山藥、紅棗、枸杞子、百合、茼蒿等,具有一定的保健作用。需要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及病情的具體需要,在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相應(yīng)中藥進(jìn)行調(diào)理;

2、針灸:針灸包括毫針刺和艾灸,通過(guò)針灸對(duì)人體穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激,有助于調(diào)理經(jīng)絡(luò)和氣血,改善體質(zhì),也能起到養(yǎng)生保健作用;

3、拔罐:拔罐法是通過(guò)物理的刺激,促進(jìn)人體的血液運(yùn)行,調(diào)理氣血,改善和提高人體的體質(zhì),預(yù)防和治療疾病的常見(jiàn)方法之一;

4、推拿:中醫(yī)推拿歷史悠久,通過(guò)合理的手法推拿人體的穴位,可激發(fā)穴位的功能,調(diào)理人體的氣血,也具有一定養(yǎng)生保健作用;

5、氣功:氣功是中醫(yī)獨(dú)特的健身術(shù),通過(guò)調(diào)控呼吸、意念等,改善情志,激發(fā)人體的潛能,平衡人體的陰陽(yáng)氣血,從而有益人體的健康;

6、食養(yǎng):食養(yǎng)就是食物養(yǎng)生,依據(jù)中醫(yī)理論下,依據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整日常飲食,做到飲食的宜忌,適度補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),從而維護(hù)人體健康。

中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目大體如此,養(yǎng)生還要注意心態(tài)的平和,生活規(guī)律也很重要。合理養(yǎng)生會(huì)改善人體的各項(xiàng)機(jī)能,幫助人體各器官的健康運(yùn)作。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來(lái)越重視養(yǎng)生,說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到,才能夠使我們的身體越來(lái)越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái),記得一定要堅(jiān)持下去,千萬(wàn)不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!

養(yǎng)生保健

(點(diǎn)擊上圖了解詳情)

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