耳鳴、耳癢、耳痛、耳悶……生活及工作中，您的耳朵是否有過這些不舒服的感覺？耳部養(yǎng)護常識，幫助大眾提高愛耳、護耳意識，關(guān)愛聽力健康，聆聽精彩未來。

聽覺是人的主要感覺功能之一，俗話說“一聾三分癡”，可見聽覺對人的重要性。 介紹，中醫(yī)講究治未病，即在人體未發(fā)生疾病之前，采取各種措施，做好預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。下面就介紹幾個日常保養(yǎng)耳朵的小訣竅。

長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧等各種噪音，容易使人聽覺疲勞，導(dǎo)致聽力減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，平時應(yīng)盡量避免噪聲的干擾，如難以避免，應(yīng)選擇專業(yè)的噪聲防護工具。

有些人經(jīng)常用耳勺、棉棒等細長的硬物掏耳朵，這樣很容易碰傷耳道引起感染，甚至可能損傷鼓膜，造成嚴重后果。如果總是覺得耳朵發(fā)癢難忍，建議及時去耳鼻喉科就診。

使用耳機時音量最好不要超過80分貝，使用時間也不宜太長。如果需要長時間使用耳機學(xué)習(xí)、工作，最好選擇質(zhì)量較好的產(chǎn)品，每聽半小時可以取下耳機休息一會兒。相比入耳式耳機，使用頭戴式耳機對耳朵更加“友好”。

應(yīng)盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。這些藥物應(yīng)用不當(dāng)容易損害聽力甚至導(dǎo)致耳聾。

中醫(yī)認為，如果突然處于惱怒、急躁的狀態(tài)，情志過極則肝失疏泄，郁而化火，循肝膽經(jīng)脈上竄耳竅，可發(fā)為暴聾。因此，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。日常生活、工作中要學(xué)會適當(dāng)調(diào)整節(jié)奏，注意休息，勞逸結(jié)合。

中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。年老體虛者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補腎的藥物，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。

介紹，耳朵上面分布著很多穴位，通過按摩相關(guān)穴位和反射區(qū)可以促進局部血液循環(huán)，調(diào)理身體各部位及臟腑機能，達到強身健體的目的。

鳴天鼓是中醫(yī)耳部養(yǎng)生保健方法。先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指、無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作鳴天鼓。經(jīng)常做此動作可以防治耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病，還可以醒腦健腦，清利頭目。

用拇指、食指先向上提拉耳廓頂端10余次，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下拉10余次。練習(xí)此動作有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦的功效，可防治頭暈、眼花、耳鳴等癥。

雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸，兩斜方肌之間的凹陷中），再用食指塞耳竅（耳朵眼）。堅持反復(fù)做此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后，然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度。經(jīng)常搓耳根有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力等功效。

許多人在聽力嚴重下降前，可能有一些輕微癥狀，很容易被人忽視，其實這是身體給出的預(yù)警信號，一定要細心捕捉。具體可有以下表現(xiàn)：

一是偶爾出現(xiàn)耳鳴；

二是與他人交流過程中，自己說話的聲音不自覺提高；

三是需要特別專注才能聽清他人說話內(nèi)容，不留神時便出現(xiàn)“答非所問”的現(xiàn)象；

四是日常生活中過馬路沒聽到汽車鳴笛、對門鈴聲沒反應(yīng)等。 

耳鳴、耳聾越早治療效果越好。尤其是突發(fā)性耳聾，發(fā)病一周內(nèi)治療有效率比較高。一些耳鳴患者初期可能并不伴有聽力損傷，但是此時的內(nèi)耳毛細胞功能已有了下降，所以也應(yīng)盡早進行治療，避免病情進一步發(fā)展。臨床發(fā)現(xiàn)，病程不超過3個月的耳鳴患者治療有效率明顯大于病程超過3個月者。 提醒，長時間接觸各種噪音環(huán)境的人應(yīng)多加留意自己的聽力情況，每年至少進行一次聽力檢查。

在中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢。

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