難。

雖然補覺肯定會比完全不補好，但這不能完全彌補熬夜帶來的危害。

有研究結果發(fā)現：熬夜后，大家的大腦代謝都產生了異常情況；就算是補覺后，也只可以部分恢復熬夜造成的大腦的代謝異常，甚至在某些腦區(qū)，補覺基本上不能有任何的改善。

此外，人體的生物鐘不是想調就調的，它與光照和習慣有密切的關系。除非能完全模擬晝夜的光照變化，否則，熬夜一定會擾亂生物鐘。

實行輪班制的工作者（如護士、安保人員、服務業(yè)）的健康問題是一個很好的佐證，他們雖然在一次夜班后能補休，可是依然是多種心腦血管和代謝疾病的高發(fā)人群。

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