大家都知道減肥是三分練七分吃，除了運動，飲食管理也非常重要。

很多人開始減肥時總是采取極端飲食的方法，尤其是會減少飲食中蛋白質(zhì)含量的占比，那么蛋白質(zhì)吃得少，真的有助于減肥嗎？

并非如此，蛋白質(zhì)的攝入量需處于合理范圍內(nèi)才利于減肥。

減肥是為了減少我們身體中多余的脂肪，長時間攝入的能量大于消耗的能量，多余的能量以脂肪的形式儲存起來。

所以減肥的關鍵是在于減少能量的攝入，增加能量的消耗，即管住嘴邁開腿，主要減少脂肪和碳水化合物的攝入量，如油炸食品、精制米面制品等，甚至提高蛋白質(zhì)食物占總食物中比例才利于減肥。

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