生活中，很多人有過這樣的經(jīng)歷：在長(zhǎng)時(shí)間平躺或是蹲姿狀態(tài)下，突然起身時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑的情況。這是體位性低血壓的典型表現(xiàn)。

體位性低血壓是由于體位改變導(dǎo)致腦供血不足引起的低血壓。體位性低血壓可導(dǎo)致患者在生活中出現(xiàn)跌倒、外傷、骨折等情況。長(zhǎng)期體位性低血壓，還可導(dǎo)致認(rèn)知功能減退，顯著增加心血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

患者在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，也不要忽視非藥物治療。非藥物治療的方法有以下幾點(diǎn)：

患者睡醒后不要立即起床，繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂在床邊坐半分鐘，之后再下地活動(dòng)。夜間睡眠時(shí)，可將床頭抬高10~20度。

建議每日至少攝入約2000毫升的水，若24小時(shí)的尿量超過1500毫升，即認(rèn)為水的攝入量達(dá)標(biāo)。每日在正常飲食中多加入1~2茶匙（2.3~4.6克）食用鹽。

穿高腰緊身衣、高達(dá)大腿的緊身襪、腹帶等緊身衣物，可以對(duì)抗體位性靜脈淤滯造成的血壓變化。

交叉雙腿、彎腰、蹲下等阻力運(yùn)動(dòng)可以增加中心血容量，從而增加心輸出量、血壓和腦灌注量。

避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，建議選擇下肢力量訓(xùn)練，要注意避免直立運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間勞累。

在生活中提早預(yù)防控制疾病，可大大降低疾病發(fā)生的概率，學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預(yù)案，還可以技能變現(xiàn)，從事此行業(yè)。

中醫(yī)健康管理師正是民眾需要的是能夠?yàn)榛鶎臃?wù)的人才，不僅具備中醫(yī)學(xué)的理論知識(shí)，還能為人民群眾提供連續(xù)性、綜合性、個(gè)性化的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)，助力基層醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系和全科醫(yī)生隊(duì)伍建設(shè)。

中醫(yī)健康管理師專業(yè)知識(shí)豐富，更適合在中醫(yī)健康管理公司、養(yǎng)老院、中醫(yī)養(yǎng)生保健會(huì)所、灸療館工作，薪資待遇也隨著其中醫(yī)專業(yè)度而提升。

學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以作為從業(yè)的敲門磚，同時(shí)也可以管理和調(diào)整自己、家人、朋友的身體，根據(jù)每個(gè)人的出發(fā)點(diǎn)不同中醫(yī)健康管理師可以提供多種幫助和服務(wù)。

點(diǎn)擊下圖了解更多關(guān)于中醫(yī)健康管理師考試內(nèi)容。

（點(diǎn)擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“預(yù)防體位性低血壓，試試這些做法”全部?jī)?nèi)容，想了解更多考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。