“怎樣預(yù)防腦卒中？”相信是備考社區(qū)衛(wèi)生人員崗前培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情，為幫助學(xué)員朋友們的理解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

怎樣預(yù)防腦卒中？

1、首先要預(yù)防高血壓。患有高血壓的病人發(fā)生腦卒中的幾率是正常人的6倍，如合并糖尿病，危險(xiǎn)性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動(dòng)脈硬化，腦動(dòng)脈瘤等均與腦卒中密切相關(guān)，有這類危險(xiǎn)因素的人，應(yīng)注意控制血壓在一個(gè)穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時(shí)考慮用手術(shù)或非手術(shù)方法治療血管病變。

2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多患有冠心病、心律失常的病人會(huì)突然中風(fēng)。所以要積極治療心臟的疾病，并請(qǐng)教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿司匹林等，部分研究表明，這可以降低腦卒中的危險(xiǎn)性。

3、養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運(yùn)動(dòng)，低脂飲食，這是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵。如果有短暫性缺血發(fā)作史，如一次性頭痛，耳鳴，肢體麻木，面部感覺(jué)異常，言語(yǔ)困難等，就是高危險(xiǎn)性信號(hào)，這類患者最終發(fā)生腦卒中的的可能性是正常人的5-8倍，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生治療，以避免腦卒中的發(fā)生。

4、日常生活中如何通過(guò)飲食預(yù)防腦卒中的發(fā)生，腦卒中的防治離不開飲食與營(yíng)養(yǎng)。通常而言，低鹽、低脂而營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發(fā)。長(zhǎng)期攝入過(guò)多食鹽會(huì)降低動(dòng)脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發(fā)現(xiàn)，單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓，動(dòng)脈硬化，從而防范腦卒中。

5、冬季注意飲食，冬季是腦卒中發(fā)病的高峰期，70％以上的腦卒中發(fā)生在冬季。而冬季人們的飲食往往缺乏維生素c的新鮮果蔬，vc具有抗氧化，減少血中纖維蛋白的濃度，具有對(duì)心腦血管的保護(hù)作用。因此，一個(gè)人盡量保持每天的蔬菜不少于500克。

腦卒中是嚴(yán)重危害人類的健康和生命安全的常見(jiàn)的難治性疾病，因此，充分認(rèn)識(shí)腦卒中的嚴(yán)重性，提高腦中風(fēng)的治療和預(yù)防水平，降低腦中風(fēng)的發(fā)病率，致殘率和死亡率有著重大意義。

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