“女性經(jīng)期吃水果要注意,這4種水果最好不要碰!”相信是準備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關注的事情,為此,醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:
很多女性在月經(jīng)期間都非常嘴饞,這主要是因為雌激素持續(xù)上升,人體內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成的。但是對于女性朋友來說,月經(jīng)期間也是調(diào)理自己身體健康的重要周期,所以飲食和保暖問題一定要密切重視,即使嘴饞有幾種水果也一定要學會避免。
月經(jīng)期間要注意飲食,哪幾種水果要學會避免
1、西瓜
西瓜本身是非常甜美而且多汁的食物,很多女性朋友都喜歡吃西瓜,但是西瓜本身性寒,如果生理期吃西瓜就更容易加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。因為此時會導致人體經(jīng)血運行不暢,不僅會引發(fā)月經(jīng)量過少的現(xiàn)象,還有可能由于過量的刺激引發(fā)女性月經(jīng)紊亂,甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。另外西瓜當中的糖分較高,身體需要分泌大量養(yǎng)分消耗糖原,不僅不能讓女性感到快樂,反而影響到女性情緒,變得越發(fā)暴躁易怒。
2、芒果
芒果當中維生素含量非常高,另外還具有防止便秘和抗癌的功效,但是芒果是比較大的過敏源,很多人吃芒果都有可能會出現(xiàn)過敏的癥狀。而女性本身處于月經(jīng)期間,身體狀況不太穩(wěn)定,并且此時生理上免疫功能比較低下,因此很容易形成過敏問題。所以即使對芒果不過敏的女性,也一定要學會在月經(jīng)期間忌口,避免由于經(jīng)期生理狀況的變化導致過敏現(xiàn)象產(chǎn)生。
3、山楂
山楂本身是能夠開胃的,如果女性在月經(jīng)期間內(nèi)食欲不佳,可以適當吃一些山楂。但是山楂同樣也具備很強的活血功能,對于經(jīng)血排出的效果非常好,如果本身行經(jīng)不暢、痛經(jīng)嚴重,并且月經(jīng)期有血塊的女性可以適當吃山楂。但如果本身月經(jīng)排出比較順利,并且月經(jīng)量比較多的女性,盡量不要吃山楂,山楂其中的鞣酸成分會導致經(jīng)期不適加重,同樣即使食欲不振也不要多吃,避免出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。
4、柿子
柿子本身屬于寒涼食物的一種,而且其中的鞣酸物質(zhì)和山楂比較類似,與人體的鐵元素一旦結(jié)合,女性在生理期間內(nèi)會出現(xiàn)大量流血的現(xiàn)象。而且柿子與鐵元素結(jié)合的速度非常迅速,很多女性在經(jīng)期吃柿子容易引發(fā)頭暈和面色蒼白以及貧血的癥狀,這是由于鐵元素快速流失所引發(fā)的缺鐵性貧血,對女性來說相對比較危險。
對于女性朋友來說,在經(jīng)期來臨時盡量吃比較溫潤的食物,另外一定要保證沒有任何寒涼刺激,避免經(jīng)期出現(xiàn)身體不適。此外還需要注意,如果不是程度比較嚴重或者在月經(jīng)期內(nèi)過分貪吃,這可能與缺乏微量元素有著密切的關系,女性可以適當補充復合維生素,這對于女性健康是有一定幫助的。
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