老年人的睡眠障礙的處理要點(diǎn)是怎樣的

2021-01-18 15:26 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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1.治療原發(fā)病。

2.心理干預(yù)。

3.環(huán)境改善——床墊舒適；睡眠時(shí)無(wú)噪聲、光線柔和；無(wú)蚊蟲(chóng)叮咬等。

4.放松訓(xùn)練——以減輕焦慮。

5.行為干預(yù)——晚餐不過(guò)晚、不過(guò)飽；睡前不飲濃茶及咖啡；睡前的消遣活動(dòng)（如看電視、打牌等）不宜大喜大悲；睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

6.其他方法——頭部按摩、睡前溫?zé)崴菽_；生物反饋和調(diào)整生活習(xí)慣等。

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