都市人越來越喜歡K歌，不過一場下來，往往后喉嚨不適，下面介紹一下K歌過后以及在平時(shí)的生活中保養(yǎng)喉嚨的幾個(gè)小的方法。

　　一、胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用于干咳無痰、喉痛音啞、腸風(fēng)便血等。用作清涼飲料，治療范圍甚廣，但目前多作喉科用藥。

　　二、羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當(dāng)藥飲有甜味時(shí)，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用于肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對于教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。

　　另外要注意少吃辛辣的食物，平時(shí)不要大聲說話，可用胖大海等中藥泡水代茶飲，多喝水，最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

　　喉嚨保養(yǎng)之道提到說：奶類制品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類含某種酵素，會(huì)讓喉嚨粘膜干燥，粘膜無法保護(hù)喉嚨，會(huì)產(chǎn)生不適。