多發(fā)梗塞性癡呆應該如何預防？

　　1.生活要有規(guī)律。按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

　　2.飲食適當。既要保證足夠營養(yǎng)，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，要少食動物脂肪，用豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內臟、醫(yī)`學教育網(wǎng)搜集整理蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物宜以素凈清淡為主，糖和鹽均不宜過多，還應有必要的維生素等營養(yǎng)物質，適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

　　3.適當參加體育活動。“生命在于運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。

　　4.情緒要平穩(wěn)。不要觀看剌激性很大的電視節(jié)目、電影和參加賭博。參加文娛活動(如打牌等)也應適當，不要日以繼夜，影響休息。