早晚刷牙、飯后漱口是口腔保健的基本前提。老年人可嘗試用保健牙刷和含氟或藥物牙膏刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘、每次刷到牙齒的3個側面，上牙往下刷，上牙往上刷，里里外外都要刷到，咬牙合面來回刷；戒煙，用牙線清潔牙間隙；均衡飲食，多吃粗纖維的蔬菜、瓜果和粗糧，可吃無糖口香糖等，少吃甜食；一些長期不良習慣如吸煙、酗酒、咬異物，如嚼檳榔等都應改正；每日叩齒50次以上，增強牙周組織的血液循環(huán)；半年至1年進行一次口腔檢查。

　　需要特別提醒的是，不是什么時間都能夠立即刷牙。當口腔內存在酸性物質時，立即刷牙會損傷牙齒最外層的牙釉質。因此，食用過酸性食物、喝過碳酸飲料或剛剛嘔吐后不能立醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理即刷牙，最好能夠先用清水漱口，等半個小時左右，牙釉質的再礦化達到平衡后再刷牙。