1.讓你的舌頭保持清潔，刷牙后用尼龍牙刷輕輕刷舌

　　科學(xué)研究證明，不良的口氣是由于存在于你的舌頭下面和喉嚨部的產(chǎn)硫菌群所導(dǎo)致的，輕輕的刷或刮舌（如果你可以去除阻塞物）是第一步，但是很多人需要進(jìn)一步的幫助，特別是用一些有效的口腔產(chǎn)品，在某種情況下，細(xì)菌會(huì)進(jìn)入扁桃體-1瓶蓋的AktivOxigen漱口水或/和就寢前用鼻竇滴劑。

　　請(qǐng)明白不良的口氣不是來(lái)自于消化系統(tǒng)，這是一個(gè)不恰當(dāng)?shù)幕恼Q的說(shuō)法，不知何故已進(jìn)入人們的普遍認(rèn)識(shí)中，可以想象一下，你已經(jīng)確認(rèn)了和一個(gè)超級(jí)模特約會(huì)的日期，帶她去了最好的飯館，享受美妙的晚餐，晚上離開餐廳時(shí)，你才發(fā)現(xiàn)鞋帶沒有系，你俯下身去系上帶子，你會(huì)不會(huì)擔(dān)心飯從你的口中倒出來(lái)？當(dāng)然不會(huì)，有非常強(qiáng)壯的肌肉排列在你食道上，防止這樣的事發(fā)生，唯一可以使一些東西從這些肌肉跑出來(lái)的就是力量，比如嘔吐或連續(xù)的打嗝，（抱歉提到這些）?？傊鼈儾皇钦嬲目跉獾某粑?，而是消化了的食物的氣味，在我們加利佛尼亞口氣治療中心迄今為止進(jìn)行的最大數(shù)量的關(guān)于這個(gè)課題的研究，口氣不良與消化系統(tǒng)有關(guān)的只占7000個(gè)個(gè)體中的0.2%（14個(gè)人）。

　　2.你的口腔越干燥，口氣越糟糕多喝水。

　　喝大量的水。這些細(xì)菌是厭氧菌，就是說(shuō)在氧氣缺乏的環(huán)境里它們會(huì)大量繁殖，健康的唾液含有高濃度的氧，當(dāng)你口腔干燥時(shí)，唾液會(huì)明顯減少，從而可利用的氧也會(huì)減少，這些細(xì)菌會(huì)感覺到這種變化，產(chǎn)生更多的硫化物，保持健康身體，（和更好的吻）的生活準(zhǔn)則就是：每天要喝6-8杯水。

　　3.密切注意那些明顯的（或突然出現(xiàn)的）可能引起不良口氣的食物：

　　a.洋蔥和大蒜

　　每個(gè)人都知道這些會(huì)導(dǎo)致口臭，但你知道是為什么嗎？洋蔥和大蒜中的氣味分子就是硫分子，叫硫醇。它們恰巧是非常小的分子，一旦進(jìn)入你的身體，因?yàn)槭切》肿?，很容易就進(jìn)入血液循環(huán)，一旦進(jìn)入血液循環(huán)，這種氣味就會(huì)傳遍全身。我們可以回想起一些人站在我們旁邊，會(huì)散發(fā)出或者汗里帶著蒜味這是因?yàn)樗罱K會(huì)滲透到你全身的血流，停留在全身的流體內(nèi)，包括你呼出的氣體。

　　b.奶制品（牛奶，奶酪，冰淇淋）和其它高蛋白食品

　　在最近芝加哥太陽(yáng)時(shí)報(bào)上刊出的一篇文章指出，有超過50%的人有輕度的乳糖不耐受癥，一些培養(yǎng)顯示此比例高達(dá)81%，這和口氣不良有何關(guān)系呢？產(chǎn)生口臭的細(xì)菌會(huì)排放出富含硫的氨基酸-半脫氨酸和蛋氨酸，它們都是奶制品蛋白質(zhì)中的主要成分。你是否正在和超級(jí)模特一起分享奶昔或脫脂奶并不重要，因?yàn)橹镜暮坎皇菃栴}的實(shí)質(zhì)，問題在于蛋白質(zhì)。

　　c.含酒精的飲料（注意那些香檳酒）

　　酒精會(huì)讓你的口腔非常干燥，你已經(jīng)學(xué)習(xí)了口腔干燥的弊端，所以飲酒時(shí)要注意。

　　提示：飲完酒后喝一小口水，最好是隨身帶一些TheraBreath滴劑，飲酒或吃蒜以前用，因?yàn)樗梢晕盏魫盒牡奈兜馈?/p>

　　d.咖啡

　　咖啡，無(wú)論是否含有咖啡因，都含有高濃度的酸，酸可以刺激細(xì)菌加速繁殖，咖啡是粘性的，會(huì)引起口腔干燥，我們知道當(dāng)口腔干燥時(shí)會(huì)發(fā)生什么。

　　e.這里有一些簡(jiǎn)單的東西-卷心菜和芽甘藍(lán)。

　　那里沒有爭(zhēng)論（首先它們含有大量的硫化物）

　　4.如果你沉迷于身體鍛煉和塑身，請(qǐng)小心！

　　超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)會(huì)使口腔更加干燥，（如果你已經(jīng)注意了，你會(huì)知道發(fā)生了什么），可是你可能不知道很多蛋白質(zhì)的補(bǔ)充實(shí)際上就是“瓶子里的臭氣”因?yàn)樗鼈兪怯扇榍宓鞍踪|(zhì)和高密度類似乳清的蛋白質(zhì)組成最終會(huì)導(dǎo)致厭氧生物的繁殖加速。

　　5.保持平靜壓力會(huì)使你的口氣變?cè)悖?dāng)你承受壓力時(shí)，你的副交感神經(jīng)會(huì)感受到

　?。ㄟ@是你無(wú)法控制的一部分神經(jīng)系統(tǒng)，一支控制你的心跳，一支控制你的吸氣和呼氣），當(dāng)你面臨壓力時(shí)，（比如你被要求在眾議院非美活動(dòng)調(diào)查委員會(huì)面前講話），你的整個(gè)身體也做好了面對(duì)的準(zhǔn)備，讓某些身體的功能轉(zhuǎn)換成另外一些更重要的功能，比如讓血液充到重要的肌肉群。

　　6.如果你是一個(gè)老人，就會(huì)遇到一些問題，下面就是這些問題的起因。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，唾液分泌量會(huì)減少，25歲以后，唾液分泌量會(huì)逐漸減少，在美國(guó)老人中有很大范圍的人有口氣不好，味覺紊亂等問題，。正如“舌灼痛”綜合癥一樣。

　　7.避免薄荷或/和含糖的口膠。

　　所有的細(xì)菌都在糖的介質(zhì)中生長(zhǎng)，它們喜歡糖，就象喜歡媽媽的奶水，那些收集在罐頭瓶里的薄荷氣體中含有兩種（并非一種）糖，你的口里可能已有很濃的薄荷味道，但5分鐘以后，當(dāng)那些細(xì)菌打個(gè)飽嗝之后，它們就會(huì)準(zhǔn)備產(chǎn)生更多的揮發(fā)性的硫化合物，沒有人可以吃糖果來(lái)治愈口腔疾病，可以試一下，TheraBreath的口膠，但是如果你想吃的話，我建議m&ms，它的味道更好而且每個(gè)人都喜歡巧克力的味道。

　　8.你不能用另外種氣味來(lái)去除口臭的氣味。

　　為什么？想象一下，如果你的口氣像狗屁一樣臭，如果再加入薄荷油會(huì)是什么味？確切的說(shuō)，是薄荷油狗屁，（超級(jí)模特們討厭薄荷油狗屁，除非它是一個(gè)搖滾樂隊(duì)的名字），在睡前接吻前將薄荷味的舌貼貼在舌上是極不老練的。首先，這顯示出你對(duì)你的漱口和刷牙沒有信心，第二，誰(shuí)愿意親吻一個(gè)象手術(shù)室味道的人，一個(gè)超級(jí)模特告訴我當(dāng)被一個(gè)HBA購(gòu)買者親吻后，發(fā)現(xiàn)他的舌貼貼在自己的前牙上。

　　9.當(dāng)你感冒，過敏，后鼻腔有滲出時(shí)，你的口氣會(huì)變的更不好

　　所以要擤鼻涕，粘液和痰里含有富含氨基酸的蛋白質(zhì)，充滿了硫化物，因?yàn)檎骋菏琴N著鼻腔的后壁和舌的背面流下，生活在那里的細(xì)菌立刻就會(huì)開始萃取硫化物的程序，產(chǎn)生口臭和酸味，苦味，這些細(xì)菌不能生活在竇內(nèi)所以手術(shù)切除竇是不起作用的。如果你發(fā)現(xiàn)自己整日整夜的抽鼻子，就應(yīng)該選用最新的口氣產(chǎn)品，你會(huì)非常喜歡用它使鼻子暢通。

　　10.不能用含酒精的漱口水以及含十二烷基硫酸鈉的牙膏（肥皂）

　　一瓶漱口水中含有的酒精（27%or54%）比6瓶啤酒中的含量要高。

　　每個(gè)人都知道肥皂有使皮膚干燥的效果，很多的牙膏中含有十二烷基硫酸鈉成分的肥皂來(lái)產(chǎn)生泡沫（檢查你的洗發(fā)水瓶子會(huì)看到它列在成分表中），泡沫并不會(huì)帶來(lái)有益的效果，它只是讓我們聯(lián)想到是那些泡沫在起作用，不幸的是，肥皂會(huì)讓你的口腔干燥，根據(jù)研究表明十二烷基硫酸鈉與潰瘍疼痛的產(chǎn)生有關(guān)，因?yàn)樗碳つ愕恼衬ぁ?/p>

　　11.很多的處方藥會(huì)使你的口腔干燥（喝足夠的水）

　　前10位的處方藥中有七種有引起口腔干燥的副作用（最終是口臭和味覺紊亂）?？挂钟羲帲℉BA購(gòu)買者所喜歡的，氟西汀和舍曲林等）、高血壓藥物（制造商們最推崇的）、抗組織胺藥物都有這個(gè)副作用，詢問你的內(nèi)科醫(yī)師和藥劑師關(guān)于所有藥物的副作用，吃藥時(shí)喝足夠的水。我們有一個(gè)完整的會(huì)引起口腔干燥的藥品目錄，請(qǐng)參看附錄，或者請(qǐng)Katz醫(yī)生寄給你關(guān)于用藥和口臭問題的手冊(cè)。

　　12.認(rèn)識(shí)到世界的每一個(gè)人（不只是你）會(huì)有不同程度的清晨口氣問題。

　　當(dāng)你睡覺時(shí)，你的大腦知道7-8小時(shí)內(nèi)你不會(huì)吃東西；所以為了貯存能量，你的唾液腺會(huì)減少分泌，因此當(dāng)你睡覺時(shí)嘴里會(huì)很干，當(dāng)你醒來(lái)時(shí)口腔里聚積了8小時(shí)的硫化合物的氣味會(huì)立刻變的非常明顯，白天多喝一些水可以有所幫助，這里有另一個(gè)從加利弗尼亞治療中心的病人那里得到的有幫助的線索，用TheraBreath的漱口劑睡前漱口，可以保護(hù)你整晚的呼吸，早晨醒來(lái)保證不會(huì)有口氣問題。

　　13.吸煙：會(huì)在十億分之一秒內(nèi)讓你口氣變?cè)?，但是?huì)用20年殺了你。

　　吸煙會(huì)使你的口腔瞬間變得十分干燥，但是經(jīng)過一段長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)明顯地改變你的味蕾，無(wú)論其它事做的如何正確，一個(gè)煙圈會(huì)讓你的口氣回到有毒的水平，不僅如此，還有一些無(wú)聊的傳言說(shuō)吸煙會(huì)導(dǎo)致肺氣腫、舌癌、肺癌，最可笑的是，還有陽(yáng)痿（無(wú)論是那一種）。

　　14.最后，去除和預(yù)防口氣不良的最好方法是什么。

　　利用臨床推薦的氧化物口腔產(chǎn)品，比如：TheraBreath氧化反應(yīng)可以防止細(xì)菌產(chǎn)生硫化合物，比如：H2S（臭雞蛋味）。臨床推薦的氧化產(chǎn)品是高效和安全的，因?yàn)樗M(jìn)入口腔后只是產(chǎn)生氧分子，OXYD-8是臨床證實(shí)的化合物中的活性成分（比如TheraBreath，AktivOxigen，和牙周治療）已被全世界廣泛應(yīng)用在口氣治療中。另外，它可以平衡PH植，抑制酸的產(chǎn)生，酸會(huì)導(dǎo)致酸、苦、金屬的味道醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　另一個(gè)重要的抑制口臭的成份是葡萄糖酸鋅，和其它品種的鋅相比較它是比較可口的，它被應(yīng)用于TheraBreath的氧化口膠中，抑制惡心的味覺的產(chǎn)生，同時(shí)刺激產(chǎn)生富含養(yǎng)分的唾液，它是通過給厭氧菌套上一個(gè)外套抑制它生成硫。