處暑開始，冷空氣開始活躍，北方氣溫明顯下降，部分城市率先入秋。目前，雖然早晚氣溫較低，但午后仍舊較為炎熱，晝夜溫差較大。在這季節(jié)交替之時，如何養(yǎng)生顯得更為重要。

　　然而午后卻仍是艷陽當(dāng)空，氣溫上升，這使得晝夜溫差不斷加大。加上人們往往對夏秋之交的冷熱變化很不適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。

　　此外，入秋后，北方氣候?qū)⒅饾u變得干燥，而燥氣傷肺，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。專家指出，對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。

　　人們的起居作息也要作相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起，以養(yǎng)精蓄銳。睡覺時腹部要蓋薄被，以防脾胃受涼。白天不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動。室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物。

　　當(dāng)遇上秋高氣爽的好天氣時，朋友們可根據(jù)個人體質(zhì)，多做些戶外運動，比如登山、慢跑、郊游等戶外運動。但是，在運動的時候，要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。