①用冷毛巾敷在面部和胸部，可使癥狀緩解。

　?、趷盒南胪聲r(shí)，找個(gè)地方盡吐，吐得越干凈，感覺越好些。

　?、蹖⒁暰€移向遠(yuǎn)方，凝視。

　?、苋绻舜?，要調(diào)整臥姿。若船是左右搖晃，改為順船前進(jìn)方向而臥，然后閉目深呼吸。若船是迎浪前后起伏顛簸，改臥姿為橫向平臥，然后閉目 深呼吸。

　?、萑缡浅塑?，可將座位換到車的前部，這樣可減輕顛動(dòng)；改坐姿為面向前 進(jìn)方向，這樣可減少外界景物快速移動(dòng)帶來的不良刺激；醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理打開車窗，讓新鮮涼風(fēng)吹 拂，可減輕胸悶惡心的程度。

　?、奕缡浅孙w機(jī)，應(yīng)張口呼吸，可減輕癥狀。乘飛機(jī)出現(xiàn)的暈動(dòng)病一般要輕一些，服一片暈海寧并吃些巧克力或奶糖就能緩解。