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夜宵一定得清淡易消化

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　　上班族與學(xué)生是會(huì)經(jīng)常熬夜，如果要熬到晚上12點(diǎn)后，饑腸轆轆，10點(diǎn)左右可以吃一些夜宵。到了晚上，人的腎臟系統(tǒng)進(jìn)入“排毒”時(shí)期，因此，夜宵得選擇容易消化的食物，不會(huì)給胃腸、腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，又不影響晚上休息。

　　像小米粥、牛奶、酸奶都是比較好的選擇，相較之下，醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理因?yàn)樾∶字嗨稚远?，可能?huì)帶來(lái)夜間多尿的問(wèn)題。如果你怕夜尿多，還是選擇奶類(lèi)食物吧。記住別吃肉類(lèi)、糯米類(lèi)食物，增加腸胃負(fù)擔(dān)就行了。

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直播時(shí)間：1月28日

直播內(nèi)容：2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

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