能夠減少經(jīng)期出血量的營養(yǎng)

2010-06-28 20:37 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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　　除了痛經(jīng)外，出血量過大也是女性常抱怨的另一個經(jīng)期癥狀。出血量大不僅會給女性生活和工作帶來種種不便，而且還使女性體內(nèi)的鐵大量流失，有時甚至引起貧血。

　　鐵：建議出血量大的女性補(bǔ)鐵，不僅能彌補(bǔ)女性體內(nèi)損失的鐵，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理而且還能減少以后經(jīng)期時的出血量。每天需要服用補(bǔ)鐵藥物大約15mg.

　　維生素C和生物類黃酮：毛細(xì)血管在經(jīng)期處于最脆弱的狀態(tài)，很容易破裂，它們維生素C可以增加血管壁的強(qiáng)度，從而減少出血；另外維生素C還可以增加鐵的吸收。

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