除了營養(yǎng)方面補充外，這每天都喝奶也并不是適合每個人的體質(zhì)的。“有人喝完牛奶或乳制品后就會出現(xiàn)放屁、胃氣脹、腹絞痛和拉肚子等現(xiàn)象，這就是典型的乳糖不耐受現(xiàn)象，在選擇乳品的品種時就需要特別小心了。”

　　蔣教授稱，像這種情況，消費者要不可以喝植物蛋白飲料，如豆奶等，因為所有動物所產(chǎn)的奶都含有乳糖，而來自植物的豆奶則完全不含乳糖，即使空腹喝也不會出現(xiàn)任何肚脹肚瀉問題；要不只能選擇低乳糖和去除乳糖的牛奶和羊奶。據(jù)悉，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理目前國內(nèi)的大品牌乳品均有低乳糖產(chǎn)品。

　　此外，蔣教授還表示，出于不同的營養(yǎng)需求，一般小孩和大人喝全脂純奶較好，除補鈣外還可補充蛋白質(zhì)；但老年人因血脂較高則選用低脂牛奶或者豆奶較好。