冷凍療法既止痛又防腫
冷凍的作用起碼有三層:
一是止痛:這種冷敷療法可以使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢,運(yùn)動(dòng)終板興奮減少,使疼痛的耐受力提高,可起到減輕甚至解除疼痛的作用。
二是防腫:通過(guò)冷療,可以使血管通透性降低,從而令局部滲出物減少,使腫脹癥狀減輕。
三能減少繼發(fā)性損傷:冷療使患處局部溫度下降,減低細(xì)胞代謝,降低細(xì)胞對(duì)氧的需求,減少自由基的產(chǎn)生,可減輕組織細(xì)胞的繼發(fā)性損傷。
而冰袋冷敷則是最常用的冷療方式,一般在傷后24~48小時(shí)內(nèi)可間歇地、反復(fù)地進(jìn)行,醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理但部分患者可以經(jīng)歷疼痛—略微麻木—稍微刺痛—疼痛消失的過(guò)程,建議每次冷凍15~20分鐘,如疼痛減輕快亦可將時(shí)間縮短,間隔約40~60分鐘可以再重復(fù)敷。
冰袋的制備并不困難,簡(jiǎn)單地說(shuō),有冰就行。如何制作用起來(lái)才更有效,提醒以下兩個(gè)細(xì)節(jié)需特別留意。
第一個(gè)細(xì)節(jié)是冰袋的溫度:冰袋的溫度取決于其填充物的溫度,如果是一個(gè)單純放冰塊的冰袋,它的初始溫度就是冰塊的溫度。普通人得到的冰塊一般都是剛從冰箱冷凍室里取出來(lái)的,這些冰塊的溫度一般都遠(yuǎn)低于0℃,醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理這樣的冰袋用于身體上,操作不當(dāng)有導(dǎo)致局部?jī)鰝目赡堋?
第二個(gè)細(xì)節(jié)是冰袋與患部匹配的問(wèn)題:硬邦邦的冰塊放在冰袋里頭,沒(méi)有可塑性的外形是無(wú)法與體表輪廓相匹配的,不服帖的結(jié)果往往無(wú)法對(duì)局部起到均勻冰凍的作用,使冷凍的效果大打折扣。
推薦了一個(gè)簡(jiǎn)單的解決方法:只需要把冰袋的內(nèi)容物改為冰水混合物(冰+水)就可以了。簡(jiǎn)單地說(shuō),自己制作冰袋時(shí),在袋子里面裝入的不要僅僅是一塊塊小冰塊,最好是在放冰時(shí)加進(jìn)一些水,構(gòu)成冰水混合物。
“這里有一個(gè)物理學(xué)上的小秘密,對(duì)于冰水混合物而言,它的溫度永遠(yuǎn)是在0℃的。”以冰水混合物為填充物的冰袋放在皮膚上吸熱時(shí),因?yàn)橛斜?,所以熱量先被冰吸收融化;而冰吸熱融化成水的過(guò)程中,冰水混合物的整體溫度還是0℃。
也就是說(shuō),只要有水混在里頭,冰袋的整體溫度就不可能低于0℃;只要冰還沒(méi)有全部融化,其溫度也不可能高于0℃,因此冰袋的溫度相對(duì)穩(wěn)定,制冷效果持續(xù)而且不會(huì)太低,能夠較有效地預(yù)防凍傷。同時(shí),冰水混合物為填充物的冰袋,其外形也可以隨著人體外形自行服帖,改進(jìn)了純冰塊冰袋無(wú)法塑形的缺陷,對(duì)于一些外形不平坦的關(guān)節(jié)部位尤其適用。