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懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸則可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，多食葉酸類食物可以補(bǔ)充體力，增強(qiáng)免疫力。
食物供給：豆制品、菠菜、油菜、梨、菠蘿、蛋類、魚、堅果、醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理柑橘以及全麥制品等食物中含量豐富。
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